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    上面讲了人体内的重要能源“气”,那接下来就要讲一讲“血”。3.糯米《本草纲目》中的“补血四宝”:当归、熟地、川芎、白芍....[全文]
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    孙晓庆2017-06-24

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    鸡肉馄饨补气血,马上“泻立停”4.白芍四物汤是中医方剂中很有名的一种,它包括当归、熟地、川芎、白芍四种中药。当归补血和血,熟地滋阴养血,川芎活血行气,白芍敛阴和血。四药合用,既可补血,又能行血中之滞,补而不滞,共成补血和血、活血调经之效。....[全文]
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    制法:山药洗净切薄片,小米洗净后加水适量,用旺火煮开,然后文火慢煮至成稀粥状,分次给孩子喂食即可。生活中的女性朋友们更要注意养血,因为我们的生活、工作压力已经吞噬了我们身体里不少的血了。那么,养血要注意哪几个方面呢?人们除了在日常饮食上存在着一些补气血的误区,还有着其他误解。例如很多人认为,补气血是女人的事,甚至只是产后妇女的事。虽然由于生理的原因,女人比男人更容易血虚,但并不能因此就说补气血是女人的专利。在临床上,男人得虚证的也不少。老年多虚证,久病多虚证,其他如先天不足、烦劳过度、饮食不节、饥饱不调等,皆能导致虚证。所以,男人也要注意补气血。....[全文]
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    2.香菇味甘、性平,可治脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。但香菇也属于发物,如果得了麻疹和皮肤病、过敏性疾病就要忌食。血对女人身体最重要的作用就是滋养,它携带的营养成分和氧气是体内各组织器官进行生命活动的物质基础。血对女人来说非常重要,血充足,则面若桃花,肌如凝脂,秀发乌黑亮丽。因为血是将气的效能传递到全身各脏器的最好载体,所以中医上又称“血为气之母”,认为“血能载气”。3.神养。心情愉快,保持乐观的情绪,不仅可以增强肌体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来,使皮肤红润,面有光泽。....[全文]
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    2.“吹”字功。直立,双脚并拢,两手交叉上举过头,然后弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,心中默念“吹”字,连续做10余次。1.摩腰。将腰带松开,双手相搓,以略觉发热为度。将双手置于腰间,上下搓摩腰部,直至感觉发热为止。由此可见,在四味药中,黑豆、火麻子能补中健脾,糯米补中益气,红枣补血,所以四药合用就可以起到气血双补之效。....[全文]
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    拉肚子这种小毛病很多人都碰到过。其实比较轻微的腹泻,可以排除体内的湿气和毒素,对人体是有好处的。比如你吃了太多油腻的东西,或者饮食不干净,腹泻就是身体正常的保护反应。但是长期频繁的腹泻,就要警惕了。一般人遇到这种情况就会吃止泻药,但有些人却没什么效果,这是为什么呢?女性因其生理有周期耗血多的特点,若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、乏力气急等血虚症。《本草纲目》记载,严重贫血者还容易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足皮肤才能红润,面色才有光泽,女性若要追求面容靓丽、身材窈窕,必须重视养血。1.摩腰。将腰带松开,双手相搓,以略觉发热为度。将双手置于腰间,上下搓摩腰部,直至感觉发热为止。....[全文]
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    “气郁”——指的是气结聚在内,不能通行周身。如果气郁结在内,不能正常运动,女人身体脏腑的运转、物质的运输和排泄就会出现一定程度的障碍。如:有的人总是胸闷憋气,这就是气运行不畅所导致的。所以,在平时一定要适当地进行体育锻炼,这样才能保证气血的正常运行。现在许多繁忙的都市人都利用夜间进行运动,人体经过了一整天的体力消耗,到了晚上已经没有多余的能量可供运动。因此运动时身体必定是调动储存的肝火,停止运动后,至少需要两三个小时来消除这种亢奋状态,才可能入睡。由于肝火仍旺,这一夜的睡眠必定不安稳。这种运动对身体不但没有任何益处,如果形成习惯,反而会成为健康的最大杀手。所以,我们补气血一定更正观念,选择正确的食物,更要有正确的生活方式。5.动养。经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。有些腹胀要靠补气来解....[全文]
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    “气郁”——指的是气结聚在内,不能通行周身。如果气郁结在内,不能正常运动,女人身体脏腑的运转、物质的运输和排泄就会出现一定程度的障碍。如:有的人总是胸闷憋气,这就是气运行不畅所导致的。所以,在平时一定要适当地进行体育锻炼,这样才能保证气血的正常运行。不仅是成年人,小孩子腹泻也大多与小儿肠胃消化功能不足加之喂养不当有关。所以小孩子腹泻,也要注意补养。《本草纲目》记载山药甘、温、平、无毒,可治脾胃虚弱、不思饮食。《本草纲目》中有这样的补养方:“用薯蓣、白术各一两,人参七钱半,共研为末,加水和糊做成丸子,如小豆大。每服四十至五十丸,米汤送下。”对小孩子来说,人参药性太强,可以减去,只用山药米粥即可。山药粥的做法很简单,家庭中就可经常使用。血对女人身体最重要的作用就是滋养,它携带的营养成分和氧气是体内各组织器官进行生命活动的物质基础。血对女人来说非常重要,血充足,则面若桃花,肌如凝脂,秀发乌黑亮丽。因为血是将气的效能传递到全身各脏器的最好载体,所以中医上又称“血为气之母”,认为“血能载气”。....[全文]
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    1.黑豆4.兔肉味甘、性凉,能补中益气,凉血解毒,可治血热便血,胃热呕吐反胃,肠燥便秘。不过兔肉性凉,所以容易拉肚子的人要少吃。十全大补汤虽好,但风寒感冒者不宜食用。另外,一定要注意时间间隔,不能频繁地使用十全大补汤,曾经有因为过度食用此汤而上火严重的病例。患者太心急,连着喝了好久的汤,结果发烧、流鼻血。所以,汤水再好,也不能过量。....[全文]
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    4.红枣我们来分别看看《本草纲目》如何记载这“补血四宝”的。功效:这款粥既可以补脾,搭配了橘皮又可以行气,适合脾虚腹胀的人食用。....[全文]

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《本草纲目》中记载了很多能补中益气的食物和药材,人参、黄芪,其实除了这些名贵中药材,一些日常的食物也有很好的补气作用。即使是那些非留守的孩子,他们的人生也同样需要父母的积极参与,而不是父母全然的放任。放任无法让孩子的人生开出绚烂的花朵,因为成才总是需要那么一圈篱笆。孩子由于年龄小,阅历少,很难正确评估自己的人生、树立正确的人生观和价值观,因此,父母对孩子的放任不应该是毫无底线的,在适当的时候引导孩子,付出自己对孩子的爱,是每个家长的义务,也是我们爱孩子的一种体现。....

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    《本草纲目》中有糯米能温暖脾胃,补中益气,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。气血最容易“两虚”,我们该怎么补气血....

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    当归甘温质润,为补血要药,包括血虚引起的头昏、眼花、心慌、疲倦、面少血色、脉细无力等。著名的当归补血汤,就由当归和黄芪组成。若再加入党参、红枣,补养气血的功效更强。《本草纲目》记载:“用黑豆五斗,淘净,蒸三遍,晒干,去皮为末;火麻子三升,浸去皮,晒研为末;糯米三升,做粥,入前二样和捣为团,如拳大。入甑内,蒸一宿,取晒为末;用小红枣五斗,煮去皮核,入前末和捣如拳大,再蒸一夜,晒干为末。服之以饱为度,最能辟谷。如渴,饮麻子水,能润脏腑;或饮脂麻水亦可,但不得食一切物。”....